Kortyzol – zły bohater? Niekoniecznie. Poznaj prawdę o hormonie stresu. Kortyzol często bywa demonizowany – jako przyczyna tego, że jesteśmy…
Czytaj dalej
Zwolnienie kojarzy nam się z takimi rzeczami jak prokrastynacja, lenistwo, brak wydajności, wykorzystywanie innych i egoizm. Jeśli Tobie odpoczynek, relaks,…
Czytaj dalej
Wstyd to obok złości i strachu jedna z najsilniejszych i najbardziej dokuczających ludziom emocji. Jednocześnie jest to emocja najmniej rozumiana…
Czytaj dalej
Bliskość bywa trudna. Czemu, skoro Z jednej strony taki program mamy w genach, a z drugiej strony bliskie relacje (lub…
Czytaj dalej
Jeśli czujesz, że Twój dół daje Ci porządnie w kość albo dezorganizuje Ci życie, to się nie wahaj i zgłoś…
Czytaj dalej
Popularnonaukowe książki towarzyszą mi od lat. Mniej więcej rok temu zrobiłam pierwsze książkowe podsumowanie i powiem Ci, że mi się…
Czytaj dalej
Samoregulacja, czyli umiejętność powrotu do siebie po wydarzeniu, które wyprowadziło nas z równowagi. Albo po prostu silnie wzburzyło. Na czym…
Czytaj dalej
Spacer i Mózg to dobrana para. Chodzenie po łonie natury to najprostszy i prawdopodobnie najlepszy sposób, żeby wzmocnić i uelastycznić…
Czytaj dalej
Medytacja zmienia mózg. Właściwie wszystko, co robimy zmienia mózg. Pod warunkiem, że robimy to wystarczająco często. Ale medytacja wpływa na…
Czytaj dalej
Ciało migdałowate – nikt go nie kocha, ale wszyscy bardzo potrzebujemy. Ta część układu limbicznego uaktywnia się, gdy coś nam…
Czytaj dalejbuymecoffe.to
Książki
